Spiremorgenmad

Til hver portion anvendes:

  • 50 – 60 gram frøblanding. Egnede frø er bl.a. perlebyg, rug, boghvede, solsikke, sesam, hørfrø mm.
  • Evt. lidt græskarkerner, nødder eller mandler, der har stået i blød i nogle timer
  • Evt. lidt rosiner, goji bær eller anden tørret frugt
  • Evt. rå risprotein pulver

Sæt frøblandingen til spiring. Læs hvordan under Spiredyrkning. Når spirerne er klar efter få dage, spises de som de er, evt. sammen med lidt nødder, der har stået i blød i nogle timer og evt. en smule tørret frugt. Tilsæt evt. også en skiveskåret banan. Ønskes et højere proteinindhold tilsættes rå risproteinpulver.