Müsli

Müsli kan du nemt blande selv efter dine egne ønsker og behov. Prøv f.eks. denne blanding:

Müsliblanding:
• 500 gram havregryn og/eller byggryn
• 50 gram nødder eller mandler
• 50 gram solsikkefrø
• 50 gram sesamfrø
• 50 gram græskarkerner
• Evt. rosiner, gojibær eller andet tørret frugt.
• Evt. rå kakaonibs

Tilbehør:
• Rå risproteinpulver
• Hørfrøolie
• Evt. banan eller æble

Bland ingredienserne til müsliblandingen sammen og opbevar blandingen i en lukket beholder.

Om aftenen kommes ca. 50 - 80 gram af müsliblandingen i en dyb tallerken til hver person. Hæld rent vand over så det dækker helt. Lad det stå i blød natten over. Næste morgen tilsættes et par spiseskefulde proteinpulver og ca. 1 - 2 spsk. hørfrøolie til hver portion og müslien er klar til at spise. Kom evt. bananskiver eller små stykker æble på.

Variation: Andre ingredienser, der kan indgå i müsli-blandingen, er f.eks. hirse, boghvede mm.